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Das klassische Personal Training

Hierbei trainierst nur DU und der Trainer zusammen an deinen Zielen. Der Trainer richtet somit seine volle Aufmerksamkeit nur auf dich und kann dir so ein individuelles Training ermöglichen, welches perfekt auf deine Stärken und Schwächen abgestimmt ist.

Du möchtest optimale Trainingsergebnisse durch zielorientierte Workouts und einen kompetenten Ansprechpartner? Profitiere vom zertifizierten Fachwissen unserer Personal Trainer, die dich motivieren bis an deine Grenzen zu gehen.

Functional Movement Screen (FMS)

Der FMS ist ein Beweglichkeits- und Stabilisationstest, mit dem Bewegungsschwächen, Einschränkungen und Dysbalancen ermittelt werden können. Der FMS dient dazu, dass Training für dich so effizient und effektiv wie möglich zu gestalten und eventuelle Schmerzen auszugleichen.

Diese Methode erwies sich als zuverlässiger Indikator für Verletzungsanfälligkeit bei Profisportlern und Feuerwehrleuten und konnte in Kombination durch Intervention und gezielten Übungsprogrammen nachweislich das Verletzungsrisiko senken.

Assisted Stretching

Hierbei handelt es sich um passives Dehnen, bei dem du Entspannen kannst und von deinem Trainer gedehnt wirst. Es dient zum Erhalt der Beweglichkeit und kann sogar zur Erweiterung des Bewegungsradius der Gelenke dienen. Besonders empfehlenswert ist ein Stretching nach dem Training, um das Verletzungsrisiko zu verringern und die beanspruchte Muskulatur zu erholen.

Ernährungsberatung

Ein gesundes und gutes Lebensgefühl basiert nicht nur auf dem optimalen Training, sondern hängt auch von der richtigen Ernährung ab. In der Ernährungsberatung geht es darum deinen Körper zu verstehen und dadurch optimal zu versorgen. Lerne beispielsweise Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken, wie du Fett abbaust oder wie du deinen Nährstoffbedarf deckst. Die Ernährungsberatung ermöglicht dir eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, die langfristig umsetzbar ist und die dich zum Erfolg führt.

Effektives Gruppentraining

Hier trainierst du zusammen mit Freunden oder Kollegen. Neben einer hohen Motivation durch die ganze Gruppe dient das Training zum schnellen Erlernen von Bewegungsabläufen. Gruppentraining ist nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch noch jede Menge Spaß.